Soulager son mal de dos Agrandir l'image

SOULAGER SON MAL DE DOS

9782732896021

Neuf

Collection Pas à pas

Plus de détails

9,90 € TTC

Fiche technique

CollectionPas-a-pas
PrésentationSpiralé

En savoir plus

Le mal de dos est considéré à juste titre comme le mal du siècle. Nombreuses en sont les causes : mauvaises postures, problèmes de poids, stress, manque d'exercice, vieillissement... Mais il suffit de respecter quelques règles fondamentales pour protéger facilement votre dos et prévenir les traumatismes.

Cet ouvrage vous présente des méthodes simples et efficaces grâce auxquelles vous retrouverez rapidement le bien-être :

- des techniques pour bien respirer, avec des exercices simples et bénéfiques qui vous apporteront rapidement bienfait et soulagement ;

- des exercices de gymnastique progressifs et divisés par niveaux ;

- des mouvements de relaxation, de training autogène pour calmer les douleurs les plus aiguës ;

- une série de petits exercices faciles et très efficaces pour éliminer la fatigue au cours de votre journée de travail.

Cet ouvrage contient beaucoup d'autres précieuses informations pour votre vie de tous les jours : comment vous tenir quand vous restez longtemps debout, comment soulever les charges, dans quelle position vous asseoir, dormir... Grâce aux illustrations claires et explicatives qui accompagnent les exercices et aux très nombreux conseils, ce livre vous apprendra tout sur votre dos et sa santé.

  • Dimensions : 21,5 cm × 18,5 cm × 1,5 cm
  • Nb de pages : 65 pages
  • EAN : 9782732896021

Avis

Aucun avis n'a été publié pour le moment.

Donnez votre avis

SOULAGER SON MAL DE DOS

SOULAGER SON MAL DE DOS

Collection Pas à pas